Booster du système immunitaire: Le soleil intérieur

Booster du système immunitaire: Le soleil intérieur

Cette thérapie immunitaire avancée combat les virus et les bactéries.La tête doit être couverte, sinon vous pouvez avoir mal à la tête.C'est une sorte de kriya tantrique.Le système immunitaire interagit avec le système nerveux central, les glandes et les émotions.

Nous avons chacun la force de faire face à la vie et aux défis de la vie.Nous avons la force morale, la force mentale, la force émotionnelle et la force physique.Toutes ces forces sont interconnectées.Nous bloquons le flux de cette force lorsque nous éprouvons des sentiments de colère, d'autodéfaite et de blâme.Pour renforcer le système immunitaire, nous devons surmonter ces blocages.

L'hémisphère droit du cerveau stocke bon nombre des émotions négatives diffuses qui nous conduisent à la dépression et à un système immunitaire de fonctionnement inférieur.Cette méditation stimule le système nerveux sympathique et pousse l'hémisphère droit à s'ajuster.Dans ce processus, vous pouvez vivre diverses émotions lorsque les glandes commencent à modifier leur équilibre.C'est ok .Détendez-vous et continuez jusqu'à ce que vous traversiez l'inertie émotionnelle.Ensuite, vous vous sentirez léger, énergisé et plein d'espoir.

Posture: Asseyez-vous en posture facile , avec le menton légèrement rentré et avec la tête couverte.

Mudra: Pliez le bras gauche et levez la main au niveau des épaules.La paume est tournée vers l'avant.L'avant-bras est perpendiculaire au sol.Faire Surya Mudra avec la main gauche (toucher le bout de l'annulaire avec le bout du pouce).Le mudra de la main gauche peut glisser pendant l'entraînement;gardez-le stable.Faites un poing de la main droite, en appuyant le bout des doigts dans les coussinets à la base des doigts;étendre l'index.Avec l'index étendu, fermez doucement la narine droite.

Focus:Concentrez-vous sur le point entre les sourcils.

Souffle:Commencez une respiration de feu régulière et puissante. Rentrer bien le nombril, il doit bouger.

Mantra: Bien que cela se fasse sans mantra, vous pouvez utiliser une bande-son de mantra pour avoir le bon rythme.

Durée:Continuez pendant 3 minutes.Augmentez très progressivement le temps à 5 minutes.

Pour finir: Inspirez profondément et retenez votre souffle.Lorsque le souffle est retenu, entrelacez tous les doigts (en commençant par le pouce droit vers le haut) et placez les paumes devant à un niveau juste en dessous de la gorge (devant le thymus), et à environ 35 cm (14 pouces) du corps.Essayez d'écarter les doigts de toutes les forces.Résistez et créez une grande tension.Lorsque vous le devez, expirez.Répétez cette séquence 3 fois de plus.Lors de la dernière expiration, expirez le souffle en soufflant à travers vos lèvres retroussées, la langue repliée sur le toit de la bouche.Cela scellera le haut du palais vers le haut.Détendez-vous ensuite.

Avec une pratique progressive, vous pouvez prendre jusqu'à 31 minutes.À ce niveau, tout votre système est nettoyé et rajeuni.Le système immunitaire aura une nouvelle vigueur et ne sera pas bloqué par un conflit intérieur.Ce type de respiration est appelé «souffle solaire».

© 2008 Les enseignements de Yogi Bhajan

Merci à la FFKY et à 3HO